Cerebro Adicto

El cerebro adicto

El cerebro adicto

(Introducción)

Desde siempre el problema de la dependencia al abuso de sustancias se ha catalogado como un problema de moral, debilidad mental y conformismo, sin embargo desde principios de siglo se han dirigido investigaciones para encontrar qué consecuencias tiene en un organismo sano el abuso de estas sustancias, y recién atrás unos años que puede reconocerse como una enfermedad, y como tal aunque aún no se ha descubierto una cura definitiva, existen opciones de tratamiento y diferentes niveles de aceptación de la enfermedad.

La adicción puede variar y aunque no hablaremos de todo aquello que produce sensaciones de sustitución a nivel cerebral conocemos por diversos medios aquellas sustancias principalmente que legal o ilegalmente producen un grado de dependencia en el cuerpo humano.

Se catalogan como una enfermedad crónica que busca mantener un uso compulsivo de una sustancia sabiendo o no los daños que puede llegar a ocasionar.

(Desarrollo)

Hoy se sabe por medio de diferentes estudios de imagen que el cerebro puede sufrir cambios importantes en su estructura, esto hablando de anatomía macroscópica, lo que nos ha llevado a intuir que existen cambios también a nivel molecular, entendiendo con esto que el paciente a pesar de tener el entendimiento del daño y la necesidad social de cambio no pueda dejar de buscar utilizar estas sustancias nocivas.

Se entiende por enfermedad como el desequilibrio de la Homeostasis (regulación) en el cuerpo, el desequilibrio anatómico y molecular rompía este equilibrio, originando una enfermedad mental o neurológica.

Toda sustancia tiene efectos en nuestro organismo, algunos buenos y otros nocivos para la salud, por ejemplo las sustancias que tiene el cigarrillo, actualmente se conocen más de 3000 que tienen un efecto nocivo para la salud, y las personas pensaran que un cigarrillo no hace daño, sin embargo la nicotina utilizada en dosis pequeñas funciona como estimulante, a dosis altas o repetitivas es un poderoso insecticida, en el cuerpo produce una sensación estimulante de inicio, pero al acumularse echa a andar el sistema inmune y lo debilita, a nivel neurológico produce un efecto de sobre compensación, ocupa lugares de receptores naturales permaneciendo por más tiempo en el sitio de acción y una vez que se separan viene entonces el efecto de decaimiento, obteniendo a cambio esa necesidad de querer más.

La adicción progresa provocando primeramente un estado de euforia y bienestar que no se alcanza normalmente realizando acciones cotidianas, precisamente aquí se encuentra el gancho aumentando las dosis hasta conseguir el mismo efecto o uno mayor al deseado ya que el cerebro comienza a acostumbrarse a las dosis inciales.

Las sustancias nocivas alteran todo el funcionamiento cerebral, y a su vez todas las funciones orgánicas, principalmente el tallo cerebral que controla las funciones viscerales, y la corteza que nos ayuda a procesar la información de movimiento y exteriorizarlos.  Afecta también el sistema límbico, donde se aloja el llamado circuito de recompensa del cerebro. Dicho sistema motiva al individuo a repetir conductas necesarias para la supervivencia y la reproducción como alimentarse y tener sexo.

Nuestro cerebro está condicionado a repetir las conductas que permiten la supervivencia, algunas sustancias actúan exacerbando estas conductas, dejando a nuestro cuerpo en un continuo estado de alerta, hasta que el efecto desaparece paulatinamente, el cerebro pierde la capacidad de sentí placer por las recompensas naturales y se acostumbra a dosis masivas, existe una teoría en la que a una sobre estimulación mayor, el cerebro crea receptores nuevos y por ello la necesidad de dosis elevadas, para poder llenar esos receptores nuevos.

Cuando se habla de genética en las adicciones, realmente deberíamos explicar el que de un 40 a 60% de nuestros rasgos genéticos son proclives a mal funcionar en situaciones de exposición a sustancias, eliminando el concepto de herencia en esta parte de la genética donde las adicciones no son transmisibles, y también deberíamos decir que en el caso de las madres que son drogodependientes durante el embarazo, los receptores neurales del bebe se comportan de la misma forma, por lo que existe entonces el síndrome de la drogodependencia del recién nacido, no por herencia, si no por exposición directa.

Con toda explicación aún existen evidencias para indicar que algunas personas pueden definirse como más vulnerables a desarrollar una conducta de abuso de sustancias, indicando algunos principales factores de riesgo:

Conducta agresiva temprana

Habilidades sociales deficientes

Ausencia de supervisión paterna

Compañeros/amigos que abusan de sustancias

Disponibilidad de la droga

Desigualdad social

Existen sustancias que por sí mismas son adictivas, que desde que se usan por primera vez provocan modificaciones estructurales neurológicas, y que producen rápidamente dependencia en personas propensas.

Para poder desarrollar adicciones importan muchos factores: el grado de actividad, la disponibilidad de la droga, lo aceptable que lo considere la sociedad.

(Conclusión)

El conocimiento es poder, la prevención universal es evitar todo aquello que sabemos que es dañino y evitar su promoción, sin embargo no se trata de que se conozcan los efectos prácticos, se ha demostrado que la mejor prevención es el aprendizaje de como funciona y los efectos que produce, del estar preparados y la información que les proporcionemos en el tiempo adecuado a nuestros jóvenes, no solo evitar conocer que existen los alejará de las sustancias toxicas, existen también algunos factores negativos que promueven un ambiente propicio para las adicciones, lo padres adictos, la desigualdad social extrema, la mala nutrición, falta de ejercicio, ambientes no confiables, violencia, la delincuencia organizada.

¿Por qué has elegido este tema?

Soy médico, considero importante el tema de las adicciones y las consecuencias degenerativas sobre las estructuras orgánicas y la alteración de las funciones cognitivas y físicas.

Por otro lado, cada vez que se toma el tema de la drogodependencia, los causales y algunas consideraciones generales, termina siendo un tema monótono, aburrido, información tirada al aire. Creo que se puede abordar el tema desde diferentes puntos de vista no satanizando desde que se comienza al tema, si no ofreciendo primeramente una perspectiva general y comenzar a desglosar el tema dependiendo del público que lee y lo profundo que quieras adentrarte.

¿De dónde partiste para empezar a escribir?

De una perspectiva general, de un punto neutro, platicando, escribiendo no al azar si no buscando el cómo dar pauta a que sea un tema que llame la atención del que lea.

Dificultades para el estudio

Es todos sabido el grave problema que tiene nuestro país con los bajos resultados en niveles escolares en todos los niveles.

Considero que se pueden encontrar diversas dificultades en el estudio a los cuales el alumno debe de poner atención en ello, en este nivel y por este medio creo que tanto el alumno como los compañeros y docentes tienen que ver en la solución; se destacan:

• la falta de interés por alguna asignatura (o varias) 
• la falta de un ambiente de estudio 
• elementos que faciliten el estudio
• una falta de horario
• ausencia de las técnicas de estudio 

(básicamente hasta este punto es parte de todo el programa que hemos llevado).

Aunque cada estudiante tiene una forma particular de estudiar, es aconsejable que se domine por lo menos una técnica de estudio y que pueda tener una buena planificación de sus tiempos y actividades.

Recomendaciones para estudiar eficientemente

Navegando por Internet me encontré con un buen post a propósito del estudio en casa, me gusto mucho la fluidez y los puntos que toca, aquí los comparto:

1. No basta con ser inteligente
Hay muchas personas que a penas y necesitan estudiar, y otras que a pesar de estudiar mucho definitivamente no es lo suyo. Lo que se encuentra a la mitad de esto es tener una capacidad intelectual media y por lo tanto buenos resultados se obtienen con una adecuada motivación que facilite ese estudio, sin voluntad de estudiar no hay nada que hacer, sin embargo vuelvo al punto, ser inteligente no es sinónimo de estudiar siempre ni adecuadamente, se requiere de motivación y constancia.

2. Encuentre un motivo para estudiar
Aunque hay muchísimas otras cosas divertidas, estudiar en un deber inaplazable, en los años escolares nos estamos jugando el futuro pues es en esta corta época donde decidimos lo que vamos a hacer el resto de nuestra vida, sin embargo no se trata de estudiar para obtener un titulo, se trata de estudiar para desarrollar nuestras capacidades mentales y emplear lo que aprendemos con el fin de desarrollar nuestras vidas por completo.

3. Adopte su propia técnica de estudio
Existen básicamente tres maneras de aprender en relación al tipo de personas que buscan aprendizaje, la visual, la auditiva y la kinestesica, aunque pudiéramos desarrollar todo un tratado del como aprender, las palabras definen el como aprende básicamente cada persona y debemos respetar el que unos desarrollen mas entendimiento de diferente forma a la propia.


4. Siéntase cómodo y concéntrese
Se requiere de un lugar propicio para estudiar, ese lugar propicio es aquel que te brinda las facilidades para aprender de la forma que tengas una mayor capacidad de retención y entendimiento sobre el tema que quieras aprender.

5. Horario y planificación
El horario de estudio debe de ser de preferencia a la misma hora para que se convierta en hábito.
Planifica como harás tus trabajos y evita improvisar.
Recuerda tomar tiempos para el descanso, independientemente de como aprendas necesitas tener tiempo para evaluar lo retenido y que sea coherente con tus objetivos.
Ordena las materias o temas por dificultad y que lleven una cronología o la misma linea.
Comparte tus horarios con amigos y familia, ellos te ayudarán a respetarlo ;-).

6. Aprovecha tus clases
Aprovecha todo momento en el que alguien te instruya, evitará que tengas que repasar temas neutros o acortar aquellos tediosos, enfocándote principalmente en conceptos difíciles, aprenderás a leer entre lineas.

7. Memoriza conceptos cortos
Esto te ayudará a entender los conceptos largos, toma notas pero de preferencia anota aquello que verdaderamente no entiendas en ideas largas y las partes que consideres mas importantes, justo cuando sientas que estas aprendiendo, te será útil también para recordar mientas estudias y poder relacionarlo.

8. En los exámenes comienza por lo mas sencillo
No pierdas tiempo pensando en el "ya estudiare el día que llegue el examen" , es un enorme error. Si repasas cada día el día del examen te servirá el punto anterior, donde sólo tendrás que repasar los conceptos verdaderamente difíciles y no "atascar" tu cerebro con toda la información de un semestre.
Cada examen debes de prepararlo de una forma diferente, auto examina tu conocimiento con temas prácticos y has relación con tu vida cotidiana.
Duerme bien la noche anterior, no tomes medicinas, lo pagarás caro días después, evitarás nerviosismo y cansancio.
No te precipites en entregar el examen, dispón de todo el tiempo que te ofrecen, no repases las preguntas una y otra vez, trata de concentrarte en cada pregunta y responde antes de ver las respuestas en el caso de opción múltiple (casi siempre contestamos la respuesta correcta antes de verlas), pero si utiliza el tiempo restante para ver todas aquellas preguntas que te causen conflicto.

9. Utiliza el método mas sencillo y el que te pidan.
Es por regla común el que en física, matemáticas, química, etc, se pueda llegar al resultado de diferente forma, si lo que te piden es el resultado llega a el de la forma que mas cómodo te haga sentir, sin embargo en algunos exámenes lo que evalúan es el método por el que llegas al resultado, ten cuidado, lee mas de una vez lo que te están preguntando.

10. Lo mas importante
..."Una hora de estudio es una hora de oración"...
Independientemente de la fuerza sobrenatural, deidad o creencia que tengas, toma en cuenta de que es tu momento privado, es el momento del día donde lo que obtengas será para ti y mantener tu bienestar.

Espero que te haya servido.

Saludos

Procesos Metacognitivos

La metacognición es un intercambio de conocimientos, concientizarnos del entorno y como podemos aprender de el. No quiere decir que el conocimiento solo esta ahí y lo tomamos al azar, aunque si podemos aprender de forma inconciente.

Se tiene que llegar a conocer el obetivo que se quiere alcanzar con el esfuerzo mental, se debe de tener la posibilidad de elegir la estrategia para alcanzar el conocimiento, debemos ser autocriticos y comprobar si la estrategia que tenemos es la adecuada para alcanzar el objetivo de conocimiento principal y ademas poder someter a evaluación el conocimiento obtenido, de tal forma que identifiquemos si llegamos al objetivo impuesto.

Un estudiante es cognitivamente maduro cuando sabe qué es comprender y cómo debe trabajar mentalmente para comprender. 

El entendimiento de la Metacognición permitiría responder a preguntas tales como ¿qué hace mal o qué deja de hacer el estudiante poco eficaz para que su aprendizaje sea pobre?, ¿qué hace mentalmente el estudiante eficaz, para obtener un rendimiento positivo? la respuesta a este tipo de preguntas llevan a desarrollar los modelos de enseñanza y de aprendizaje que hoy se conocen como “estrategias de aprendizaje”, ya que los resultados obtenidos permiten obtener conocimientos sobre las técnicas más apropiadas que se deben enseñar a los estudiantes poco eficaces para que así puedan autorregular con eficacia sus propios procesos de aprendizaje. De esta manera, los docentes pueden también acceder a los conocimientos necesarios para combatir el bajo rendimiento escolar y potenciar a los alumnos con métodos eficaces para aprender.